Los voor een voetenbad 125 gram of voor een ligbad tussen de 500 en de 1000 gram pure
magnesiumkristallen op in water met een temperatuur rond de 37 graden en geniet van een bad voor
minimaal 20 minuten.
Zorg dat bij een voetenbad je voeten tot aan de enkels onder water staan, je voeten hebben een
kleiner oppervlak dan het lichaam, daarom is een hogere concentratie magnesium nodig dan voor een
ligbad.
De hoeveelheid magnesium die je gebruikt in een ligbad is afhankelijk van je persoonlijke behoefte.
– Om je magnesium gehalte op peil houden in je lichaam gebruik je 2 keer per week tussen de 500 en
de 1000 gram.
– Voor overbelaste spieren of na zware inspanning gebruik ongeveer 2000 gram.
– Voor het inlopen van een magnesium tekort gebruik 2x per week ongeveer 1500 gram.
– Voor betere sportprestaties gebruik de dag voor de inspanning ongeveer 2000 gram.
– Heeft u huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis gebruik dan ongeveer 1750 gram bij voor keur
2 á 3 keer in de week en u zult na ongeveer 14 dagen zichtbare verbetering zien aan uw huid.
Wilt u na de verbetering de huid gezond houden gebruik dan ongeveer 1750 gram 1 keer in de week.​
– Bij reumatische klachten of fibromyalgie gebruik 2x per week ongeveer 2000 gram, na ongeveer 3
maanden is er bewezen verbetering.
Bovenstaande is op basis van een ligbad gevuld met 70 liter en een voetenbad gevuld met 3 liter
water.